映像化技法は、カタカナでシネマティクス、心理学の上では視覚化療法・ビジュアライゼーションと呼びます。
一言で私流に簡単に申し上げますと、「都合のいい勝手な想像をし、それを脳に"現実におこった出来事だ"と思いこませる方法」
という、ぱっと見、疑わしいような技法です。
が、
一流スポーツマンはもちろん、NASAの宇宙飛行士の訓練にも採用されている由緒あるテクニックなのだそうです。
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ここでは統一して映像化技法という名で称していきます。
以下は、トレーナーの言葉です。
「脳は、現実に起こっていることと、想像していることの区別ができません。
夢がそのいい例です。」
確かに、恐ろしい夢も、目が覚めて「夢」だと分かるまでは、恐怖体験そのものです。
実際には起こっていない、架空の出来事なのに。
まるで実体験のごとく大汗かいたり、それ以後寝付けなくなったりするほどに。
「映像化技法は、この、実像と架空像の区別がつけられないことを利用します。
つまり、自分で勝手に、願望達成のシーンをイメージするのです。
たとえば、やせたい女性ならば、ダイエットに成功し、憧れのミニスカートをはき、
長く魅せた足で街を歩き、すれちがう男性達から熱い視線を浴びる、というシーン
を、強く、細かく、繰り返し想像するのです。
脳は、このミニスカ姿で歩いているあなたのバーチャル映像を、「現実」と、
あたかも実際に体験したかのように受け取り、記憶に残していくのです。
すると脳は、現実の自分を、描いた理想イメージの通りに近づけようと働くのです。」
ミスター・ジャイアンツ、長島茂雄は、バッターボックスに立つと、「いつも自分がホームランを打つシーンをイメージしていた」といいます。
映像化技法をとりいれて絶大な売上を上げるトップ・セールスマンは、毎朝毎晩、商談成立のイメージをつよく浮かべています。
契約印が押されすべてうまくまとまり、相手の方とお互い笑顔で語り合って、週末のゴルフのお誘いの約束をとりつけているイメージ(ここまでやるのです)を繰り返し想像します。
「また、この映像化技法もアルファ支配下で行なうのがよいのは
( content3.の潜在意識の話で記述した通りですが)、実はこの映像化技法により
理想の自分をイメージすること自体、アルファ波を生み出す要因にもなっているのです。」
理想の自分の姿を想像するのは、楽しいですよね。その楽しい、うれしいといった感情が、アルファ波を生み出し始めるだなんて。
なんて楽しいトレーニングなんでしょうか。
「しかしこういうことをかくと、たちまち、
『それならば、上戸彩と結婚できるイメージを強く描けば、現実にそのようになるのだな』
と、あきらかに回答を困らせて恥をかかそうという魂胆の反論が飛んでくるのですよね。」
トレーナーさんもいろいろご苦労があるようで。
「上戸彩ちゃんとの結婚は無謀かもしれないけど、そうイメージすることで毎日が
楽しくなることは確かですよ。
イメージを強く描いているときは、自分の理想像ですから、それは心地いいもの
です。すると、ドーパミン、ベータ・エンドルフィンという脳内ホルモンが分泌
され、それが肯定的な思考を増強、そして積極的行動につながるのです。
(めんどい方にはわざとむつかしく説明してやるんです)」
なるほど。
「芸能人をものにできるかということはさておき、ジャガーEタイプというオープン
スポーツカーを、日夜、運転しているシーンを映像化技法に応用し、見事現実にした
人はいます。
その人は、メーターの配置、ボディの色、シートの座り心地、キーをまわしたときの
セルスターターの音、アクセルペダルを踏み込んだときのエンジン音、加速感、こと
細かく、それこそ宙で絵にできるくらい、イメージしていました。
すると毎日の仕事に活気が生まれ、いやな仕事も、「これでジャガーが買えるのなら」
と、すすんでこなしたとのことです。
その結果、会社の年間総売上の30%にも相当する大口の受注を見事射止め、その特別
報酬でジャガーを我が物としたそうです。」
上戸彩ちゃんの例でごねてきた反論者も、イメージすること自体は楽しいから、その後も続けてバージンロードを一緒に歩くイメージを続けて行なっていたそうです(ファンなのね)
そしたら、さすがに上戸彩ちゃんとは何のつながりもありませんでしたが、イメージのおかげで、教会や式場の前を通るたびに、何かウキウキするものが生まれたそうです。
そして、この「うきうきする気分」の状態をうまく活用し、仕事も恋も何事も積極的に望んだらしく、結果、昇進&昇給&かわいい彼女Getという連続コンボを見事に決めたそうです。
その子が上戸彩ちゃんに似てるかどうかはおしえてくれませんでした。
映像化技法を活用するには、とかくイメージ力がものをいいます。
強く、細かく、頭の中で理想のシーンを描くわけですから。
くりかえしくどく説明してきたことをまたもここで説明しますが、仮想イメージを描くにはアルファ支配のもとで行なうことです。
アルファ支配下の状態でイメージすればするほど、その映像ははっきりとした、強いものになります。
一旦イメージが強く描ければ、今度はそれ自体がアルファ波を生み、脳内は強靭なアルファ支配状態を継続維持できます。
これはマジックではありません。
願望達成へ向けてのやる気が増強され、目標は達成できるという確信と自信で満ち溢れるのです。
いうまでもなく、それは行動となって現れ、その行動は結果となって現れます。
よく成功哲学で、
欲しいものを手にいれたければ、それを調べつくせ。そして、毎日、それを手にしている自分をイメージしろ
としつこいくらいにいうのもこの映像化技法のことです。
願望別に、イメージの例を挙げてみましょう。
大勢の前で壇上に立ち、スピーチを行なわねばならない。緊張のあまり、うまく話せるのか自信がない。
「大観衆の前で、堂々と胸を張ってスピーチを行ない、スタンディングオベーションで拍手大喝采を浴びて感無量となっている自分」をイメージします。
スピーチを行なう会場の風景、ステージの高さ、床材の色、マイクの形、本数、エコーのひびき具合、ありとあらゆるものを具体化してイメージします。
くりかえしくりかえし、本番の日までかかさずイメージし続けるのです。
めんどうで誰もがやりたがらないな仕事を任された。
上司や同僚から、「お前すごいな。あんな誰もがやらない仕事をよくここまでやりとげたな」と称賛してくれているシーンを思い浮かべます。
そして、どんなに面倒であろうがそれをてきぱきとこなす自分、嫌なことがあっても、まったく物怖じせず前を向いて頑張っていて、見事その仕事を成し遂げた自分をイメージします。
ここからは、マイナス思考者向けのイメージ例です。
なにをやっても、うまくいかない。もうだめだ。
「やるじゃん、あんた」「さすがだよ」と言う称賛の言葉を、思い付く限りの友人・知人の声でイメージします。
仕事をミスった。明日会社に行くのが恐い。
私がよく陥ったマイナス思考です。
まず嫌味・叱責を言う人物を思い浮かべ、そして「あなた程の人が、こんなミスをするなんて、あなたらしくない。」と、叱責なのだけれども評価が混じっている言葉を言っているシーンをイメージします。
そして、別の仕事で大きな成果を挙げ「これであのときのミスが帳消しだね」とかいいながらその人が笑っているシーンを思い浮かべます。
翌日の出勤は「何言われようが気にするもんか。 言いたければ嫌味だろうが何だろうが言えばいいさ。」ていうひらきなおりができます。
なかなかやせない。もう、やるべきことはやったのに。
女性の永遠のテーマです。
Content 5.の出だしのとこで、うちのヨメのダイエットのことをちらっとネタにしましたが、
このとき、ヨメに目的意識を持ってもらいたくて、やせていたころのサイズでワンピースを買い、行きたいといってたとこへ行こう、というモチベーションアップをはかりました。
確かに目的が明確になったことで、あきらめずにダイエットを継続するようになりましたが、
実はこのときに「ワンピースを着こなして行きたいとこへいっている自分」をイメージさせているのです。
いろんなダイエット食品やプランがあふれかえっていますが、
どれをチョイスするにしても、本人があきらめor不信モードでは、体がついてきてくれません。
脳が、今の太っている体を「普段の姿」と認識してしまうからです。
まず、今の太っている体は「非常事態」なのだと認識するのです。
体脂肪を常駐安定キープされないためにも、これは使われるべき脂肪なのだという認識とともに、みるみる細くなっていくウェストをイメージするのです。メモリが減っていき、「よっしゃ!効果あり!」とガッツポーズしている自分をイメージするのです。
あの人に自分の想いを告白したいのだけど、どうしてもこわくてきりだせない。
このドキドキこそが恋の醍醐味なのですがねえ。(笑)
告白しているシーンを強く思い浮かべることは当然のこと、相手が感激してよろこんでくれるシーンや、休日に楽しくデートしているシーン、といった、一歩踏み込んだイメージをします。デートの場所、どの交通手段で(ドライブ?自転車の二人乗り?(いけないんですが) 駅で待ち合わせ?)もちろん、彼(彼女)の笑顔を強くイメージすることを怠らないように。
結果がどうなろうが、私は今日言うんだ、といった強靭な心構えが生まれます。
「ただ、結果がそのとおりにならなかった、としても、それは映像化技法が役に
立たなかったわけではありません。
告白の話にしても、たとえ断られたとしても、あなたは「言う」ことができました。
それまでは、「言う」こと自体ができなかったのです。
恐くてできなかったことが、できた。
ただ、その後の結果がそうならなかっただけで、目的である「言えない」を克服する
ことはやり遂げているんです。」
ということです。
「映像化技法をしてなかったら、いつまでたっても相手に何も言えず、気が付けば
他の人に告られて取られてしまうという、告白して断られることよりももっと
つらくて悔しい結果になっていたかも知れません。」
もし、イメージすることがすべてのものを制御できるなら、相手の意志関係なく自己イメージ通りにOK返事をさせることができるなら
そんな人はもはやプラス思考者の域を通り越して、全智全能の神、です。(笑)
イメージがうまくできないときは
うまく自己イメージができない、そんなときは、トレーニング(またかい、なんていわないで)をおすすめします。
トレーニングとはいえ、どんなことでも画像としてとらえ考えるよう習慣付けるだけなんですけどね。
「イメージができない人は、大抵、物事を文字や言葉で考えてる人が多いです。
文字・言葉のかわりに、映像で考えるようにするのです。」
私はどうかというと、妄想に関しては自信があったので(笑)、それほどイメージに苦労はありませんでしたが、どうしてもうまくいかないという方は、まず言葉のかわりに映像を考えることをつとめてください。
さらにもうひとつ、紹介します。
アフタリミッジ・メディテーションという技法です。
直訳すれば、「残像瞑想法」。
残像つまり、目をこらしてみたものは目をつぶってもしばらくぼやーっと影が残る、あれを利用するのです。
「簡単な図形に光をあて、20cmほど離れた位置から、その図形を20秒間、みつめ
ます。
そして、目を閉じます。
まぶたの中には今見た図形がくっきりと残っています。
実はこの残像をみているだけで、脳の特定部分が活性化するのです。そして、
自己イメージの脳力が高まっていきます。
このアフタリミッジ・メディテーションをつづけていると、目をつぶるまでの時間は
だんだん短くなり、残像が維持される時間は長くなっていきます。さらにつづけると、
ベースとなるものをみなくても、イメージできるようになります。
こうやって、イメージするための力を、覚醒させ、映像化技法を行なえば、より明確
でくっきりした自己願望達成イメージができるようになるわけです。」
私はこの方法を行なう必要がありませんでした(自慢)
どうしてもうまくいかない人は
簡単にイメージできるようになるツールがございます。
「有限会社エイドリバー」サイト、「幸せに夢を叶え成功する方法」
こちらのサイトからリリースされておられるツールに、「成功法則の必須項目、イメージングが上手に出来ない方に・・シナリオ式イメージング法」
がございます。
こちらをおすすめいたします。
CDで、2625円という音楽CDとさほど変わらないお値段。
こちらはサブリミナルCDではございませんので。ノウハウが収録されたCDです。
気になることがすべての始まり。
「幸せに夢を叶え成功する方法」有限会社エイドリバー
「成功法則の必須項目、イメージングが上手に出来ない方に・・シナリオ式イメージング法」
ぜひともトライしてみてください。
残像を見ているだけで脳の特定部分が活性化されることについて
これは、東大医学部・東京警察病院・日立製作所の共同研究チームによるMRIテストにて確認。
for closing.......
この映像化技法も、マイナス思考者だったころから私は日常で行なってました。
「顧客から嫌味を言われる」のが恐い、とありましたが、
この「顧客から嫌味を言われる」シーンこそが映像化技法の悪い作用でのイメージです。
そしてよくもわるくもイメージの実現へ向かって脳が動き始めます。もしくは、そうなるのを拒否したいがために、さらなる失敗を導きました。
おそらく、私だけではないと思います。
映像化技法を知らず知らずのうちに悪い方向に向かって応用している人。
今日から、今から、やめましょう。
そして、正しい映像化技法を駆使し、自分の理想を現実のものにしようではありませんか。
こちらのコンテンツもあわせて御覧になってみてください。
マイナス思考改善トレーニング1.
繰り返し声に出す事で潜在意識へ語りかける「深層自己説得」
マイナス思考改善トレーニング3.
サブリミナルCDを聴き、ポジティブワードを潜在意識へ直接たたきこむ
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